CIRCUIT TRAINING

Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire sous forme de circuit d'entrainement. Adapté à tous les niveaux et à tous les objectifs. Un entrainement fonctionnel et ludique basé sur le poids du corps ou agrémenté de petit matériel.

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Gérez votre effort ou vous dépassez, nous saurons vous orienter.

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Maximum 10 personnes par cours pour un suivi particulier.

YOGA

Cours de yoga inspirés de plusieurs types pour gagner en mobilité, souplesse, force et maîtrise du corps. Pour un public d'initiés et non initiés, plongez-vous dans une pratique exigeante et ressourçante.

Suivez votre rythme et progressez au fur et à mesure. Cherchez à aller plus loin en contrôlant et développant l'énergie du corps.

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Respectez votre corps et choisissez de développer le yoga qui vous convient. 

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Maximum 12 personnes par cours pour un suivi particulier.

PILATES

Cours de renforcement de la musculature profonde et d'amélioration de la mobilité. Travaillez votre posture et votre respiration en prenant conscience des mouvements de votre corps. Particulièrement adapté aux personnes ayant des problèmes de dos, d'épaules ou de hanches et aux personnes travaillant assis.

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Tonifiez tous les muscles du tronc et bougez de manière à respecter votre corps. Sportifs, soyez prêts à découvrir un nouvel effort qui vous aidera dans votre performance!

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Maximum 12 personnes par cours pour un suivi particulier.

EQUILIBRE ET PREVENTION DES BLESSURES

Cours de renforcement articulaire et musculaire pour améliorer votre quotidien ou votre pratique sportive. Gagnez en stabilité pour diminuer le risque de blessure. Apportez de l'équilibre à votre corps pour le rendre ergonomique et performant.

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Adaptés à tous, que vous sortiez de blessure ou pour prévenir leur apparition.

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Maximum 12 personnes par cours pour un suivi particulier.

MEDITATION & DEVELOPPEMENT DE SOI

Diversifiez votre pratique sportive et abordez l'entrainement sous un nouvel angle. Contrôlez le mental pour optimiser l'utilisation du corps. Des bénéfices certains au quotidien et en compétition. Un outils indispensable pour améliorer votre respiration, votre posture, votre regard sur la vie et vous-même.

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Devenez performant mentalement et soignez votre esprit en apprenant à l'utiliser de manière optimale.

TOYBOARD TRAINING

Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire sous forme de circuit d'entrainement. Adapté à tous les niveaux et à tous les objectifs. Un entrainement fonctionnel et ludique basé sur le poids du corps avec la ToyBoard comme outil de travail principal.

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Gérez votre effort ou vous dépassez, nous saurons vous orienter.

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Maximum 8 personnes par cours pour un suivi particulier.

Les cours sont collectifs mais si toutefois vous souhaiteriez un cours privé avec des demandes particulières d'entraînements, sachez que nos coaches sont à votre disposition.