PILATES AERIEN 11 AVRIL 21 - 13h15

Cours de 60 minutes

13h15 Pilates Aérien

Ce cours de Pilates en suspension propose un véritable travail musculaire (gainage, travail postural, équilibre, souplesse, étirements) combiné avec des moments de relaxation et de bien-être. Au fil de la séance, la conscience du corps, l'alignement et l'équilibre s'améliorent, entrainant des sensations de sérénité, de lâcher-prise et de détente.

Le Pilates aérien est une discipline valorisante adaptée à tous les niveaux, du débutant au pratiquant le plus chevronné. Une pratique du Pilates est conseillée pour une meilleure connaissance et maîtrise des différentes postures nécessaires.

La suspension dans les airs permet de perfectionner la posture et de diminuer les douleurs du dos. Il apporte également un meilleur sommeil, de la concentration et de la sérénité. 

La liste des bienfaits est longue:

- Décompression des articulations

- Augmentation de la force musculaire et de la souplesse

- Soulage la pression tout en alignant les vertèbres

- Augmente les fonctions kinesthésique ( la sensation de mouvement des parties du corps)

- Améliore l’équilibre et augmente la proprioception

- Entraînement cardiovasculaire SANS IMPACT

- Étire plus profondément avec moins d’effort

- Relâche des tensions musculaire par des auto-massages

- Crée une meilleure perception du corps tout en augmentant l’agilité générale

LIEUX

A l'extérieur, dans l'enceinte de l'Atelier. Adresse: Ômm, l'Atelier | Route de Saint-Julien 149 | 1228 Plan-les-Ouates

Attention, le cours étant tributaire des intempéries, nous nous réservons le droit de changer de date au besoin.

QUAND

Dimanche 11 avril 2021 - deux créneaux au choix

TARIFS

35 chf membre

45 chf non membre

Tarif famille/couple sur demande