R.A.M.

Respiration, Automassage & Mobilité

Nouveau cours à découvrir en événement le 26.9 Ici!

 

Ce nouveau cours à pour but d'apporter au corps une attention particulière au travers de différents outils et technique: écouter son corps à travers des exercices de respiration  libérer les tensions par des techniques d'automassage et gagner en mobilité grâce à des mouvements multifonctionnels adaptés à vos capacités actuelles. Nous vous proposons un temps pour écouter votre corps et amener des solutions pour un changement en profondeur.

 

RESPIRATION_ La respiration amène une prise de conscience sur son corps et un instant de pause dans l'esprit. Il est nécessaire de prendre quelques minutes pour reconnaître son corps dans l'instant présent.

AUTOMASSAGE_ Les automassages se font avec des outils (balles, rouleaux, bâtons de massage) sur soi-même. Ils permettent de travailler les tissus profonds (muscles & fascias) et libérer les tensions en exerçant une pression adaptée.

Un soin essentiel tant pour libérer les tensions que pour récupérer.

MOBILITE_ Les mouvements doux mais parfois complexent amènent le corps à diversifier ses actions et à s'adapter. Vous effectuerez des mouvements conscientisés pour continuer à écouter votre corps et au besoin modifier la pratique sans forcer les postures.

Il vous suffit de prendre le temps de vous écouter et d'apprendre à travailler avec votre propre corps pour qu'il aille mieux!

horaires:

R.A.M. - samedi 9h-10h

particularités:

Cours donné un samedi par mois en alternance avec du yoga et du pilates

Prochaines dates: 24.10, 21.11, 19.12

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